استرس بخشی جداناپذیر از زندگی ما است. استرس علاوه بر تأثیری که بر روح و روان ما می‌گذارد، تأثیر جسمانی نیز دارد. بسته به شرایط برخی بیشتر از دیگران با آن درگیر هستند. در این مقاله ما به روش‌های درمان استرس خواهیم پرداخت. ۱. آگاهی از منشأ استرس دفترچه‌ای را به استرس‌هایتان اختصاص …
البته در تیتر اغراق شده است تا اهمیت این تنوع از پرورش را بیشتر خاطرنشان کنیم اما چرا پرورش خودشناسی واجب است؟ خودشناسی برای داشتن عملکردی سالم ضروری است. زیرا خودشناسی منجر به تصمیم‌گیری‌های واقع‌گرایانه در جنبه‌های اصلی زندگی فرد می‌شود. این جنبه‌های اصلی زندگی که در صورت عدم خودشناسی می توانند در خطر باشند …
پاسخ صریح و مشخص است. بله دشوار است. برای درک بهتر این موضوع، در ادامه چند دلیل موجه برای دشواری در خودشانسی ارائه می‌دهیم: ۱. بیشتر کارهایی که انجام می‌دهیم، ناخودآگاه هستند وقتی در مقدمه‌ی مطلب گفتم که ما در فراموش کردن خودمان سخت‌گیر هستیم، منظورم همین بود. این‌که مغز در هر لحظه از …
نامه ای به خانمم در شرایطی که من تا سر حد مرگ کار می کنم و او… مرد ها کمتر دست به قلم می شوند، این را بررسی نامه های خوانندگان گاردین نشان می دهد. اما وقتی یکی از آن ها دست به قلم می برد و درباره موضوعی چنین حساس می نویسد، ناگهان به …
5 نامه برتر گاردین این ۵ نامه جزو پرطرفدارترین نامه‌های بدون نام و نشانی مجموعه گاردین است. نامه ای به مادر های خوش شانسی که مادرشان زنده است امروز وقتی داشتم در مدرسه برای کاری کمک می کردم، شنیدم که چطور مادر یکی از شما، بچه هایش را از مدرسه برمی دارد. یکی دیگر از …
عزت نفس چیست و عزت نفس پایین چه پیامدهایی دارد؟ عزت نفس همان احترام و توجهی است که شخص برای خودش قائل می‌شود. افراد دارای عزت نفس، اغلب به توانایی‌های خود را می‌شناسند و از آن‌ها به‌خوبی استفاده می‌کنند و کسانی که عزت نفس پایینی دارند، معمولا در کارها درگیر استرس، تنش، تردید هستند و …
چگونه در یک گفتگو نشان بدهیم شنوای خوبی هستیم؟ در تمام مراودات و ارتباطات، اعم از عاطفی، خانوادگی، کاری، اجتماعی و… مهم است که طرفین مکالمه احساس شنیده شدن داشته باشند این مساله که طرف مقابل شما بداند مورد توجه و شنیدن واقع شده بسیار مهم است و کیفیت ارتباط به طرز معناداری افزایش میابد… …
۸ راز بقا: مدیران چگونه بر سر کارشان باقی می‌مانند این مطلب، به نقل از سایت بیزینس اینسایدر بوده و مسئله راز بقاء مدیران در طول سالیان دراز را واکاوی می کند. .راز اول، مثلث سازی قدرت: مدیران با سابقه معمولا به تنهایی فعالیت نمی کنند و مثلثی را با اضلاع مکمل خود تشکیل می …
خودتان را در رابطه سانسور نکنید جان گاتمن ( از بزرگترین زوج‌درمانگران و سکس‌تراپیست های معاصر که بیش از چهل سال از زندگی خود را به تحقیق دربارۀ مسئلۀ ازدواج و ثبات زندگی مشترک پرداخته است) نقل می‌کند: «اگر از همهٔ دوران پژوهش‌ام درسی آموخته باشم، این است که تنها راه ماندگاری و پایداری زندگی زوجین، …
