عزت نفس چیست و عزت نفس پایین چه پیامدهایی دارد؟
عزت نفس همان احترام و توجهی است که شخص برای خودش قائل می‌شود.
افراد دارای عزت نفس، اغلب به توانایی‌های خود را می‌شناسند و از آن‌ها به‌خوبی استفاده می‌کنند و کسانی که عزت نفس پایینی دارند، معمولا در کارها درگیر استرس، تنش، تردید هستند و مدام به خود و توانایی خود شک دارند و خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار می‌دهند.
افراد با عزت نفس پایین معمولا در طول زندگی شخصی و اجتماعی خود با چالش‌های زیادی روبه‌رو می‌شوند و در غالب موارد قافیه را می‌بازند.
اگر نمیدانید عزت نفس‌تان بالا است یا پایین به این جوارد توجه کنید:
فردی که عزت نفس پایینی دارد، معمولا ناامیدانه و بسیار منتقدانه درباره خودش فکر می‌کند؛ برای مثال، «من از پس هیچ چیز برنمیایم»، «من خرابکارم»، «من نمیتوانم این کار را انجام دهم» و …؛ این افکار به‌خودی خود احساسات منفی و متزلزل کننده مانند استرس، عصبانیت، دلهره و اندوه را به شما تزریق می‌کند و خود این احساسات ناخواسته پتانسیل و توانایی شما کاهش می‌دهد و چه بسا باعث بروز خطاهای بیشتر هم شوند.
لازم است بدانید عزت نفس پایین دلیلی بر داشتن مشکلات روانی در افراد نیست؛ اما از آن رو که این افراد مدام در پی قضاوت، انتقاد، سرکوب کردن و نارضایتی و ناراحتی از خود هستند، به مرور زمان می‌توان گفت که این شرایط منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت روان و شخصیت می‌شوده
در این باره محققان دریافته‌اند که فردی که عزت نفس ندارد، آبستن بروز مشکلاتی چون افسردگی، تفکرات خودکشی، اختلالات دوقطبی و پرخوری عصبی هستند.
همچنین مطالعات نشان می‌دهد عزت نفس پایین با پرخاشگری، رفتارهای ضداجتماعی و بزهکاری ارتباط مستقیم دارد و در دوره بلوغ، به افزایش احتمالی مشکلات بعدی در بزرگ‌سالی ارتباط دارد؛ مشکلاتی مانند: افسردگی، اضطراب، سلامت جسمانی کمتر، افزایش مصرف دخانیت، افزایش رفتارهای مجرمانه و مشکلات شغلی بیشتر.
و به دلایلی که ذکر شده، بسیار مهم است که کسانی که درگیر عزت نفس پایین هستند، پیش از آنکه این مسئله به اختلال بزرگ‌تر و جدی‌تری تبدیل شود، هرچه سریع‌تر برای بهبود آن کمک بگیرند.
